~Diäten~

Eiweisdiät

Was soll ich essen? 

• Eier, Käse, Milch, Joghurt, Quark, Wurst, Fleisch, Fisch... (möglichst mager alles, dafür soviel ihr wollt)
• KEINE Kohlenhydrate (Brot, Nudeln, Kartoffeln)
• KEIN Obst
• Bei längerer Durchführung bisschen Gemüse

Auf was muss ich achten?

• Viel trinken, Sport treiben empfohlen
• Wenig Fett ist besser

Dauer:

Maximal 10 Tage sonst nehmt ihr wieder zu und werdet krank!
Ab 14 Tagen hohes Risiko der Erkrankung an:
Haarausfall
Kwashiorkor (bitte googlen)
Muskelschwäche
Wachstumsstörungen
Fettleber
Marasmus
im schlimmsten Falle: Tod

Abnahme: 1-2kg pro Tag

Schokodiät

ACHTUNG: MONODIÄT OHNE EIWEISSZUFUHR!!! MUSKELABBAU!!!
ACHTUNG: DIABETESRISIKO!!!

Was soll ich essen? 

• Nur Tafelschokolade, ohne Nüsse oder sonstige Zusätze, weiß oder braun, maximal 3 Tafeln am Tag

Auf was muss ich achten?

• Viel trinken 

Erlaubte Sorten: 

• Weiße und braune Schokolade (egal ob Vollmilch oder Bitter)

Dauer: maximal 2 Tag

Abnahme: 0,5-1,5kg pro Tag

Apfel-Ei-Diät

Dauer: 1-2 Tage

Abnahme: ca. 1kg /Tag

Plan:
Ihr dürft so oft ihr wollt einen Apfel und ein hart gekochtes Ei essen. Immer zusammen. Nicht getrennt, sonst klappt's nicht. Zu Trinken gibt es Kaffee, Wasser oder Tee. Umso mehr, desto besser.